Cikel delavnic Notranji otrok

Gre za 8-tedensko potovanje vase, na katerem preko odnosa z našim notranjim otrokom in občutkov, ki jih notranji otrok nosi, delamo na temah, zelo povezanih z vsakodnevnim življenjem. Vse to z namenom, da s svojim notranjim otrokom navežemo in zgradimo odnos, ki nas zdravi in od njega kadar koli potrebujemo, dobimo uvide za svoje vsakodnevno življenje in odnose – sami sebi postanemo dobra mama in dober oče.

O vsebini delavnic

Cikel delavnic je sestavljen iz osmih delavnic. Vsaka delavnica je namenjena določeni temi, se pa glede na potrebe udeležencev v skupini vedno daje v ospredje tiste poudarke, ki jih skupina potrebuje. V ospredju je celosten proces vsakega posameznika in skupine.

1. srečanje: Stik z notranjim otrokom

• kaj je notranji otrok, kako in zakaj se povezovati z njim
• vzorci/načela preživetja, ki so mi včasih pomagala preživeti v zame neprijetnih okoliščinah , a niso podpirala in odražala moje avtentičnosti
• kaj v resnici rabim, kaj si želim, kaj je resnično moje

2. srečanje: Zgodba mojega notranjega otroka

• doživljanje in čutenje – zgodba moje družine in mene kot otroka
• rane in viri moči mojega otroštva, ki nosijo v sebi potenciale za preobrazbo, rast in ustvarjalno življenje
• kako biti sebi dobra mama in dober oče – kaj sploh to pomeni?

3. srečanje: Čustva in občutki

• stik z resnico mojih občutkov, ki mi omogočajo najbolj resničen stik s sabo
• razumevanje sporočil čustev: strah, sram žalost, jeza, veselje;
• ostajanje s prijetnimi in neprijetnimi občutki za polno in celovito življenje
• zgodbe mojih občutkov, ki se kažejo v mojem sedanjem življenju in mi sporočajo, kaj potrebujem zase, da se vrnem v živost in spontanost življenja

4. srečanje: Stik in povezanost s sabo

• občutenje svojega notranjega prostora
• grajenje varnosti, sprejemanja znotraj sebe
• kaj je tisto, kar prekinja stik, ki ga imam s sabo, kakšni so načini, s katerimi izgubim sebe

5. srečanje: Odnosi z drugimi (partnerjem, otroci, prijatelji, sodelavci, drugimi bližnjimi …)

• varni in zdravi ter ne-varni in nezdravi odnosi; odnosi, ki dovoljujejo in podpirajo mojo avtentičnost in tisti, ki jo blokirajo
• kako v odnosih prepoznavati nefunkcionalno in kako sprejemati lepo
• sporočila odnosov, ki jih živim: odsev moje notranjosti

6. srečanje: Komunikacija, meje in bližina v odnosih

• nerazumevanje in konflikti v odnosih: razumevanje in njihovo reševanje, z namenom da skozi odnos rastem in prihajam vedno bolj v stik z najbolj resničnim v sebi
• čutenje svojih mej in postavljanje mej v odnosih za zdrav in dober občutek sebe
• kako držati ravnovesje med bližino in distanco;

7. srečanje: Vsakodnevna skrb zase in ljubezen do sebe

• moje potrebe in želje, ki mi sporočajo, kaj resnično potrebujem in kako najboljše možno poskrbim zase
• kaj me oddaljuje od sebe in kako skrbeti zase, da se v rutini vsakdana ne izgubim
• čutenje sebe in ljubeča skrb zase: kaj to je in kako to v praksi živeti

8. srečanje: Moj potencial, moj dar

• maske in omejujoči mehanizmi, ki me oddaljujejo od sebe in ne sabotirajo, a so mi pomagali biti sprejemljiv/-a in sprejet/-a pri drugih in v okolici
• uresničevanje sebe in svojega potenciala
• igrivost, ustvarjalnost, radost: vse, kar je prvinsko v nas, in potrebuje prostor, da v polnosti zaživi znotraj in zunaj nas

O namenu delavnic

Proces dela v skupini je namenjen:

• vzpostavljanju in poglabljanju stika in povezanosti s sabo, s svojim čutenjem;
• lažjemu in boljšemu prepoznavanju svojih potreb, njihovemu zadovoljevanju in izražanju potreb v zunanji svet;
• učenju in občutenju odgovornosti do sebe;
• prepoznavanju in celjenju ran iz preteklosti;
• ozaveščanju ovir, neprijetnih občutij v sebi in v odnosih ter razreševanju le-teh;
• zavestnemu stiku z bolečim in neprijetnim ter razumevanju pomena le-tega za svoje življenje;
• razumevanju preteklosti z namenom, da lahko kreiramo drugačno sedanjost;
• razvijanju dobrega občutka sebe;
• učenju postavljanja zdravih mej z vsemi in vsem, kar nas ne podpira;
• odpiranju prostora za lepo in dobro ter občutenju in izražanju ljubečih občutkov;
• ozaveščanju lastnega daru, potenciala in razvijanje možnosti za uresničenje našega daru v svetu;
• razvijanju občutka igrivosti, radosti, ustvarjalnosti, sproščenosti, svobode in lahkotnosti življenja.

Praktične informacije o delavnicah

Cikel delavnic je sestavljen iz osmih 3-urnih delavnic. Posamezna delavnica je izkustvene narave – preko različnih vaj osebno vstopamo v občutke, ki jih nosimo v sebi in omenjene teme. Raziskujemo jih in na nov, bolj zdrav način integriramo v svoje življenje. Vsaka delavnica je podkrepljena tudi z informacijami, ki jih potrebujemo vedeti in razumeti, da nas tudi naša ‘glava’ podpira v smeri želenih sprememb in zdravega odnosa do sebe. Delamo v majhni skupini (do 8 udeležencev). Zaradi načina dela je možnost udeležbe samo na celotnem ciklu.

Kdaj: 8 zaporednih petkov, z začetkom 7. 2. 2020
Trajanje: 18:45 – 21:30
Kje: Jalnova 70, Ljubljana

Prijavi se

Prijaviš se lahko prek maila [email protected] ali preko prijavnega obrazca na desni.

Prijave sprejemam do 2. 2. 2020 oz. do zapolnitve mest.

Cena

240 eur za zaposlene
200 eur za študente in brezposelne

*možnost plačila v več obrokih

Prijavnica za cikel delavnic Notranji otrok